昆達利尼瑜珈與其他瑜珈有什麼分別?
*每一課昆達利尼瑜珈都包括唱聲(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳編好而有針對性效果的功 (Kriya), 深層放鬆 (Deep Relaxation)和有不同效應的冥想 (Meditation)。
Kriya 是由一個或幾個體位法 (Asana)組成。而且每一課都有一定的主題。
*昆達利尼瑜珈課沒有分初級或高級。雖然同一個體位法, 每個學員都按著自己的能力去做, 不要求體位外在的完美好看和高難度, 而是讓身體和內在的我去領航 , 完全把自我放下, 讓身,心,靈合一。
*昆達利尼瑜珈排毒的效果特別強, 所以要求學員要放一瓶水在旁,在練習時,多喝水,讓血液裹的毒素儘量儘快的排出體外。所以在昆達利尼瑜珈課上,要上洗手間排尿排便的情況是很正常也很普遍。
* 通过昆达利尼瑜珈, 昆达利尼沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的ハ个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统, 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上, 心靈上的變化和強化, 都比一般的瑜珈來得快。
*所以昆達利尼瑜珈有助於減緩衰老過程, 促進整體健康, 提高活力,增強心智體能的健全。
“昆 達利尼瑜珈是為在家的人而設。讓修練者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量, 讓人能從容地面對生活中的壓力, 同時保持青春, 美麗,健康。儘管人有失誤和脆弱的時候, 仍然可以保有健康, 快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達利尼瑜珈的目的。” – Yogi Bhajan
昆達利尼瑜伽 Kundalini Yoga 與 哈達瑜伽 Hatha Yoga 有什麽分別? ? 傳統的瑜伽像哈達瑜伽著重於式子 Asana 或體位。哈達瑜伽有84個式子, 24個手勢 Mudra, 3 個最高式子Maha Mudras 和呼吸的控制 。昆達利尼瑜伽有用不盡一套套為達到每一種效果而有系統地編成的式子Kriyas。由於大量遺傳下來高級的練習一直都被保存成一個秘密, 直到大師 YogiBhajan 現在同人分享為止 。所以昆達利尼瑜伽中有些式子和手勢在哈達瑜伽中沒有。傳統瑜伽原本是為僧侶, 瑜伽修行者和那些為了信仰修行而避世的人而設。昆達利尼瑜伽是為有家庭和工作, 亦需要平衡外在和內在世界的普通人而設。
http://tw-yoga.blogspot.com/2008/01/kundalini-yoga.html
Good Job, Well done!!!! Let’s make the Kundalini Yoga Community bigger & bigger in HK, spreading more light and let people know more about this fabulous tool to help raising the consciousness….Wahe Guru!!!!